1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami od stycznia regularnie 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: nie wiem ale ograniczam -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka 200 tab na 4 cykle po 50 na 1 (2tabsy dziennie przez caly cykl) 8. [...]
Ave wcale nie twierdze ze wiarzesz reke zeby Ci zyly wychodzili napisalem kable w sensie zylyhehe Moj wiek 15 Waga 90 kg na zdjeciu obecnie 88kg zaczolem wycinke 2 tygodnie temu;] Wiem widzialem tamten konkurs tez aczylkowiek nie wiem czy dam fotki bo nie ma za bardzo co pokazywac tu tez sie dziwie ze je dalem lap pierwszego SOga za przedramie [...]
50 dollars masz fajnom gruba renke a na 15 lat no to jest duza nie mówie do pare kg masy miesniowej bardzo by sie mi przydalo. A jak cwiczysz przedramie bo bym skorzystal i zaczol tez cw. pozdro//
od lutego wchodzę na redukcje cel - 10 kg do lipca a oto zestaw wspomagający, który ma mi w tym pomoc, co o nim sadzicie efrydyna - 50 kaps HMbolon 360 tabs Trec L-carnityne Green tea Olimp BCAA 70 Stronge Biogenix - ProLongatum 750 Vital max _ Glutamin L100% Base cena zestawu 437 zl. co o nim sadzicie i czy tak dobrane skladniki maja sens 2, [...]
Mariusz Zwoliński zajał na Mr Universe 2013 federacji IBFA w kategorii do 173cm + 0 kg II miejsce!Startował ok 1 w nocy a zawody,jak zwykle trwały pewnie do 3-4 godziny w nocy. Jest przy tym niesamowita atmosfera,kibice,klimat i pogoda.Niezapomniane przeżycia! Gratulacje! Dziś od godziny 18:00 beda odbywać się Mr Europe -czyli nadal kibicujemy [...]
prop e2d 13 dzien cyklu = +1,5 kg <yesssssssssss> lecimdalej 10mg nolvy ed 75mg cynku ed ogien bedzie jak zaczne winstrol Zmieniony przez - FILIPPOO w dniu 2008-02-19 20:57:50
Berret M82 Przedstawiciel najcięższej kategorii karabinów wyborowych, znajdujący się na uzbrojeniu amerykańskiej piechoty morskiej. Zasilany amunicją 0.50 cala BMG (Browning Machine Gun). Zastosowano go po raz pierwszy w II wojnie światowej jako broń pokładową samolotów. Barret M82 zbudowany jest głównie ze stali i jest to broń typowo wojskowa - z [...]
Zostały w sprzedaży wyłącznie numery 1 i 2. 3 i 4 sprzedane. 5. Bokserki chłopięce firmy Calvin Klein. 4 sztuki w komplecie. Nowe modele. Rozmiar na metce L. 95% bawełna, 5% elastan. Preferowane na wiek 12-14 lat. Obwód w talii 66-69 cm. Waga 34-45 kg. Posiadają sygnowane logo producenta. Bardzo wygodny fason zapewnia komfort noszenia. Szeroka [...]
lat 16 Wzrost 165-167 cm cos takiego waga 57 kg staz 14 miesiecy z przerwami diete mam tylko raz bralem 1 kg gainera(olimp gain bolic) w celu uzupelnienia diety cel masa miesniowa ciagle robilem mase Dieta nie mam wyznaczonyvh godzin posilkow tylko staram sie jesc tyle tluszczy bialka i wegli na dzien ile mi potrzeba jadam piersi z kurczaka , ryz [...]
Podaj wage. Jak na endo to za duzo węgli z carbo---> max 50-60g CI wystarczy. Przed treningiem to juz wolał bym dodać ten ryż a wywalić carbo. Przed spaniem dał bym twaróg. Nie rozumiem poco przed snem koniecznie wpc? Ja bym diametrialnie zmienił tą diete. Wydaje mi sie że w NT mała ilośc węgi z dodatkiem tłuszczy + DT 4-5g ww/kg ciała ww [...]
"ma 181 cm. A przy takim wzroście to i 45 wygląda skromnie. CHyba nie widziales 45cm w kablu" LOL ale mi pojechałeś, sam po treningu dochodzę do 47 Zależy co chcesz osiągnąć dla kogoś kto ma 40 w łapce 45 to jest kosmos ja bym chciał dojść do 50 przy poziomie bf około 12%. No kolega jest trochę niższy ode mnie ale uwierz mi ze 47 przy [...]
a co są złej jakości ?? ja mam już je od stycznia i nie narzekam wisi tutaj 100 kg i nic się nie dziej ;D tzn jak ja se pykam to ja podnoszę 50 ;) ale kumpel często dyga 100-120 i jest gites ;) wiec na mnie starcza
Aha, a jak to powinno wyglądać? Ile razy trening siłowy a ile na bieżni w tygodniu? Tak na zmianę przeplatać? Jeśli chodzi o ciężarki to stosuję ćwiczenia na mięsień trójgłowy ramienia bo mam skłonności do magazynowania tłuszczu "przy pachach" z tyłu... robie te cwiczenia mniej więcej 30-50 powtórzeń (jak już działa trójgłowy to i [...]
sony07--- zgadzam sie z toba jak najbardziej. Niekiedy na allegro sprzedaja obciazenie metalowe po 2 zł/kg a te palanty za to badziewie chca 2.50. L_I_S_E_k_--- no wlasnie o to chodzi. Wez poszykaj w targowisku tam sie oferuja goscie np. steryd89-on ma oryginalne obciazenie po 3zł/kg. Pozdro.
bicek 42 na lapie malo tluszczu(troszke ale miesien twardy ogolnie ladnie sie prezentuje ogolnie dlugo juz cwicze np. na klate idzie 140kg moja waga 96 kg brzuch plaski stojac a siedziac lekko odstaje, a bic slaby cwicze na sile nic sily nie idzie jak narazie tylko masa pracuje czesto na budowie mam praktyki (to w roku szkolnym po 2 dni w [...]
My tu rozważamy jak zrobić, żeby wyciskać 100,150,200....kg A dziś mój znajomy pan po 50 roku życia bywający na siłowni wycisnął 60kg co mu się jakiś czas nie udawało. Sprawiło mu to tyle radości, nabrał chęci na dzisiejszy dzień (ćwiczył o 7.00) aż miło było postać koło kogoś takiego. No i co wy na to? Kto z was się tak cieszył wyciskając 60kg???